Verkko-opinnot

Liikunnan verkkokurssit pidetään Teamsin välityksellä. Linkki jaetaan ilmoittautuneille ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa. Huolehdithan itse omien laitteiden toimivuudesta.

Barre

Barre on tehokas koko kehon treeni, jossa vahvistetaan ja huolletaan erityisesti niitä lihaksia (reidet, pakarat, keskivartalo), joita nykyaikainen istuva elämäntyyli laiminlyö. Pienillä liikkeillä saadaan isoja tuloksia, sytytetään syvät lihasketjut ja tullaan tietoiseksi kehon linajuksista.
Barressa ei tehdä koreografioituja liikesarjoja. Jokainen treenaa omalla tempollaan ja tekee itselleen sopivan määrän toistoja.

Barre sopii kaikenikäisille, aloittelijoille ja myös ammatikseen liikkuville.
Tunneille tarvitaan vain korkea tuolin selkänoja, taso tai kaide, jota käytetään barrena eli tankona, 0.5-1kg:n käsipainot (esim. vesipullot) ja jokin alusta lattialle.

Pilates

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Sillä kehitetään voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta. Pilateksessa harjoitellaan pilates-hengitystä, tunnistamaan lantionpohjan ja syvien vatsalihasten aktivaatiota, sekä hartiarenkaan ja selän asennon hallintaa. 

Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille. Tunneille tarvitaan vain jokin alusta lattialle.

Yin- jooga

Yin-jooga on hidastempoinen joogamuoto, joka keskittyy kehon syviin kudoksiin. Se avaa kehoa ja rentouttaa mieltä sekä hermostoa.

Yin-joogassa tutustutaan rauhallisessa tahdissa asanoihin ja opetellaan löytämään itselle sopivat variaatiot. 

Laji sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille. Tunneille tarvitaan vain rauhallinen tila, pulleita tyynyjä, 2kpl kahvipaketteja ja pitkä huivi.

• Luovan kirjoittamisen kurssi aloittelijoille
  Luovan kirjoittamisen verkkokurssi sopii sinulle, jos haluat kehittää kirjallista ilmaisuasi, kokeilla eri tekstilajeja ja saada rakentavaa palautetta omista teksteistäsi.
  Tehdään inspiroivia kirjoitusharjoituksia, opitaan käytännön tekniikoita ja tutustutaan kirjallisuuden tyylilajeihin sekä keinoihin löytää uusia ideoita. Teksteistä keskustellaan yhdessä, ja opit myös antamaan palautetta muille. Opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen jokaisesta tekstistä. Voit lisäksi edistää omaa pidempää kirjoitusprojektiasi.
  Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla, kiinnostus ja into oppia riittävät.
   
• Luovan kirjoittamisen jatko on suunnattu opiston vastaaville kursseille osallistuneille, jotka haluavat kehittää kirjoitustaitoaan seuraavalle tasolle
  Syvennytään kirjoittamisen teoriaan, tyylilajeihin ja sisällöllisiin valintoihin sekä harjoitellaan kirjoittamisen tekniikoita ja eri kirjallisuuden lajeja. Saat inspiroivia tehtäviä, kirjoitat hieman pidempiä tekstejä ja saat yksityiskohtaista, rakentavaa palautetta. Opit myös antamaan hyödyllistä palautetta muiden teksteistä.. Teksteistä keskustellaan yhdessä ja opit myös antamaan palautetta toisten teksteistä. Opettaja antaa myös kaikista teksteistä palautteen. Voit myös viedä eteenpäin omaa pidempää tekstiä, harjoituksia hyväksi käyttäen.

• Suomen kieliopin harjoituskurssi - sijamuodot
  Suomen kieliopin harjoituskurssilla opiskellaan suomen sijamuotoja. Opit, mitä sijamuodot ovat ja miten niitä käytetään. Kurssilla tutustutaan myös konsonanttivaihteluun ja sanatyyppeihin.
  Sijamuotojen tunteminen auttaa ymmärtämään, mikä pääte tulee sanan vartaloon ja miten se liitetään.
  Kurssilla on paljon harjoitustehtäviä. Tehtävien avulla opit uusia sanoja ja harjoittelet lukemista. Harjoitusten aiheet liittyvät suomalaiseen luontoon, kulttuuriin ja perinteisiin.
  Kurssille ei tarvita aikaisempaa suomen kielen taitoa.
  Luennot lähetetään sähköpostiin PDF-muodossa. Voit kerrata teoriaa ja tehtäviä myös itsenäisesti.
  Opetus toteutetaan Teamsissä: tarvitset tietokoneen tai mobiililaitteen (tabletti tai puhelin), toimivan internetyhteyden ja Microsoft 365 Teams alustan. Opettaja lähettää osallistumislinkin sähköpostilla.
  Kielitaitovaatimus taso: A 1.1.
  Kielitaidon tavoitetaso: A 1.2.
  Opetusmateriaalit: opettajan omat.
  Opetuskieli: venäjä.
   
• Suomen kieliopin harjoituskurssi - verbit
  Suomen kieliopin harjoituskurssilla opiskellaan verbejä. Opit, mitä verbit ovat ja miten ne toimivat. Opit tunnistamaan eri verbityypit ja taivuttamaan verbejä persoonamuodoissa.
  Kurssilla tutustutaan myös konsonanttivaihteluun verbeissä. Verbityyppien tunteminen auttaa ymmärtämään, mitkä päätteet liitetään sanan vartaloon ja miten se tehdään.
  Kurssilla on paljon harjoitustehtäviä. Tehtävien avulla opit tekemään lyhyitä lauseita. Harjoitusten aiheet liittyvät suomalaiseen luontoon, kulttuuriin ja perinteisiin.
  Kurssille ei vaadita suomen kielen taitoa.
  Luennot lähetetään sähköpostiin PDF-muodossa. Voit kerrata teoriaa ja tehtäviä myös itsenäisesti.
  Opetus toteutetaan Teamsissä: tarvitset tietokoneen tai mobiililaitteen (tabletti tai puhelin), toimivan internetyhteyden ja Microsoft 365 Teams alustan. Opettaja lähettää osallistumislinkin sähköpostilla.
  Kielitaitovaatimus taso: A 1.1.
  Kielitaidon tavoitetaso: A 1.2.
  Opetusmateriaalit: opettajan omat.
  Opetuskieli: venäjä. 
   
• Suomen kielen kuuntelu ja toisto
  Suomen kielen kuuntelu ja toisto -kurssi on helppo ja sopii aloittelijoille.  
  Toistojen avulla uskallat käyttää suomea enemmän. Opit suomea kuuntelemalla ja toistamalla. Opit uusia sanoja, ymmärrät helppoa puhuttua suomea ja harjoittelet ääntämistä.
  Kurssilla harjoitellaan dialogien arkisia tilanteita esimerkiksi: paikan sijainnin kysymistä, kylttien ja merkkien ymmärtämistä, kodin tavallisia ongelmatilanteita ja puhelimessa asioimista. Kurssilla käytetään paljon kuvia, jotka auttavat ymmärtämään opetusta.  
  Kurssille osallistujan pitää osata latinalaiset kirjaimet ja osata lukea suomea.
  Kurssin tavoitteena on, että opit puhumaan helppoa suomea ja pystyt käyttämään suomea jokapäiväisessä elämässä.
  Luennot lähetetään sähköpostiin PDF-muodossa. Voit lukea ja kerrata asiat myös itse.
  Opetus toteutetaan Teamsissä: tarvitset tietokoneen tai mobiililaitteen (tabletti tai puhelin), toimivan internetyhteyden ja Microsoft 365 Teams alustan. Opettaja lähettää osallistumislinkin sähköpostilla.
  Kielitaitovaatimus taso: A 1.0.
  Kielitaidon tavoitetaso: A 1.2.
  Opetusmateriaali: opettajan omat.
  Opetuskieli: suomi.